Petit complément depuis la publication de cet article (Juin 2009). L'utilisation de cette "poubelle sur roulettes" peut être un bon outil pour corriger sa position en virage. Pour permettre une meilleure poussée "en croisé" et une meilleure lutte contre la force centrifuge, il convient de maintenir son bassin et sa ligne d'épaule le plus parallèle par rapport au sol et donc de la poubelle. Cela demande alors de rentrer le bassin vers l'intérieur.
Petite astuce pour trouver la position de base en virage :
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Trouvez un mur, avec un miroir c'est encore mieux pour se corriger !
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Placez-vous "épaule face au mur", d'une distance équivalente à la longueur épaule-coude.
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Positionnez-vous dans la posture de base (90°/90°/80°), venez poser votre épaule contre le mur en gardant la position de vos pieds. Vous formez alors une belle diagonale !!
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Pour obtenir la posture adéquate en virage, venez accoler votre bassin contre le mur.
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Vous obtenez ainsi un parallélisme entre votre ligne d'épaule et votre bassin. Et sans s'en rendre compte, nous avons le bassin rentré à l'intérieur du virage
En réalisant le premier exercice présenté dans la vidéo, le point d'appui apporté par "la poubelle" peut permettre de rechercher cette position.
Bon entraînement.
RP
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