Le site Rollerenligne diffuse les vidéos enregistrées lors du stage de roller avec Yann Guyader, qui s'était déroulé du 13 au 14 mars dernier et auquel le club avait participé.
Rollerenligne propose au travers de plusieurs petits films des exercices de renforcement particuliers, agrémentés des conseils de Yann et des râles de douleur des élèves que nous étions. Le support vidéo est intéressant car des films valent mieux que de longs discours.
Depuis la publication initiale de cet article, celui-ci s'est agrémenté de nouvelles séquences. Mais voilà, après l'ajout de 12 nouvelles séquences, la séance est terminée ! Voici l'intégrale du renforcement musculaire selon Yann Guyader.
Objectif : garder une position compacte
Objectif : Renforcement en phase de poussée
A voir : Moi-même en détresse à 2
min 40. Y' a du boulot 
Objectif : Le retour de la jambe après la poussée
Objectif : La position dite de la chaise permettant de maintenir plus longtemps la position de patinage
Objectif : Flexions sur une jambe pour gagner en puissance tout en maintenant le travail de la position
Objectif : Le travail dynamique de la poussée
Objectif : Poursuite du travail de la poussée dynamique
Objectif : Améliorer le mouvement et la position des bras
Objectif : Améliorer la phase du "retour du patin"
Objectif : Renforcement musculaire : "les sauts de grenouille"
Objectif : Renforcement musculaire : le travail des croisés en statique
Objectif : Renforcement musculaire : nouvel exercice pour travailler le croisé en position statique
Objectif : Réaliser des bonds latéraux en avançant progressivement en reproduisant la poussée latérale.
Ces vidéos sont également l'occasion pour les participants au stage de se rappeler des exercices à faire pour progresser et des erreurs à ne pas commettre.
Merci à Rollerenligne pour ces montages.
RP
